삶

어릴 때는 공부하고, 일하고, 먹고, 자고, 싸고 하다가

나이 들어서는 일하고, 먹고, 자고, 싸고하는 내 삶

이젠 고달프다.

감상도 잠시...빚이나 갚아야지

재활(?)운동 관련

허리나 어깨를 다치고 다시 운동을 시작하려니 겁이 덜컥

그런데, 운동에 관련한 글들은 무수히 많지만

아픈사람이 운동하려고 하는 경우에 대한 글은 별로 없다.

일상 생활이 어느 정도 가능한데, 통증이 생긴다고 누워만 있으면, 더 아프게 될게 뻔하다.

각종 운동을 정상인처럼 따라하다가는...증상이 악화될 따름일테고

어쩔 수 없이 몇 안되는 자료를 주어모아서,

나를 상대로 테스트 해봐야겠다.



허리 스트레칭 관련 글 들

http://fitnessworld.co.kr/30

http://blog.naver.com/jungcfo/10097835183

1. Erector spinae

1.1 stretches


cat stretch

bent-over cat stretch

lying lower back stretch


1.2 exercises

Bird dog

superman



2. Rectus abdominis

2.1 stretches

lying abdominal stretch

2.2 exercises

crunch


3. Gluteus maximus

3.1 stretches

lying glute stretch

3.2 exercises

squat

lunge

4. Hip flexor

4.1 stretches

lunging hip flexor stretch

4.2 exercises

어깨주사

오늘은 어깨에 3방의 주사를 맞았다.

ㅡ,.ㅡ 나이들면 몸을 조심해야한다.

스트레칭...스트레칭...

별 문제 없으면, 이번 주 부터 다시 살살 운동 시작해야겠다.

matlab2012a에서 xcode 4.6의 gcc 설정

혹시 잊어버릴까봐...

http://www.mathworks.co.kr/support/solutions/en/data/1-FR6LXJ/

의 방법을 참조

Plasma Dispersion Function과 Faddeeva Function

혹시나 잊어버릴까봐봐

http://en.wikipedia.org/wiki/Faddeeva_function

머리가 늙어서

c/c++ coding이 자꾸 힘들어진다.

요즘 하드웨어 성능도 좋아진거 같아서,

matlab을 써서 계산해볼까 생각중 ㅎㅎㅎ

에라 모르겠다.

어떤 것이 건전하고

어떤 것은 건전하고 어떤 것은 불건전한 것일까?

국립국어원 표준국어대사전(http://stdweb2.korean.go.kr/main.jsp)에는 건전의 의미가

• 「1」병이나 탈이 없이 건강하고 온전함.
• 「2」사상이나 사물 따위의 상태가 한쪽으로 치우치지 않고 정상적이며 위태롭지 않음.

와 같이 나온다.

결국 상대적이란 이야기인데...

수백 수천년전에 당시대에 불건전하게 살며 고생했던 사람들에 의해서

현재로의 변화가 생긴것은 아닐까?

kt 모바일 해지 관련

[2013년 2월기준]

kt 홈페이지에서 온라인으로 해지 신청가능하다.

다만, 범용공인인증서를 사용해야한다.(수수료 4400/년)

1. 은행홈페이지를 통해서 4400원을 지불하고 범용공인인증서를 발급받는다.
[기존 은행용 공인인증서가 없을 경우는 가능한지 모르겠다]

2. 범용 공인인증서를 활용하여 kt홈페이지에서 해지 신청을 한다

3. 전화를 받고 설명을 듣고 해지한다고 이야기한다.

4. 해지 확인 후 은행홈페이지에 가서 범용공인인증서를 폐기한다.
[은행마다 메뉴 다를 듯]

5. 자동으로 4400원이 환불된다.

이정도면...괜찮은 듯

세번째 주사

세번째 허리 염증주사

지난 두번에 비해 더 아프다 ㅡ,.ㅡ

나이 먹어서 주사 맞으며

아프다고 신음소리내기는 처음인듯

ㅡ,.ㅡ 아 쪽팔려

나처럼 뻣뻣한 사람은

무조건 스트레칭 열심히 해야한다

그 사실을 너무 나이들어 알았다 젠장

이제라도 열심히...